•                                          

                                                              

     

    Avec le soleil, la chaleur, il va falloir prendre soins de nos pieds malmenés pendant l'hiver Une personne fait 5.000 à 6.000 pas par jour, et parcourt 2,5 fois le tour de la Terre dans sa vie.

    Quelques conseils pour ne pas faire partie des 20% de Français qui souffrent de maux de pied. Adopter une hygiène irréprochable

    Laver ses pieds soigneusement chaque jour.

    Ne pas leur donner de bains trop prolongés

    Bien les sécher ensuite, en insistant entre les orteils: Bien sécher ses pieds évite certains désagréments, comme l'apparition de verrues.

                                                           

    Porter des chaussures adaptées, Le pied comporte vingt-huit os, plus de trente articulations et de nombreux ligaments, nerfs et vaisseaux sanguins. Ils sont la plupart du temps enfermés dans des chaussures. Porter des chaussures qui respectent l'anatomie du pied, tout en assurant un bon maintien, notamment à l'arrière du pied. Faire attention aux éventuelles coutures intérieures ou piqûres d'assemblage trop saillantes, "qui pourraient blesser le pied.

    Pour éviter la transpiration, et la possible apparition de verrues, il est préférable d'éviter de porter des chaussures fermées en plastique.

    Eviter les talons hauts Enfin, les amatrices de talons hauts doivent savoir que ceux-ci sont responsables de callosités au niveau des talons, tout simplement parce qu'ils modifient la répartition du poids du corps sur le pied.

     

    Avoir le réflexe de consulter un podologue La consultation d'un podologue permet de prévenir ou guérir tout type d'affections :

    cors, verrues plantaires, ou encore ongles incarnés. Ne pas consulter peut entrainer des complications graves. Les personnes diabétiques, âgées, artériques, souffrant d'arthrose, mais aussi les sportifs et les enfants, devraient consulter régulièrement un podologue, en moyenne une fois par an.

     Gommage et hydratation: Le secret des jolis pieds réside dans deux soins indispensables, à renouveler régulièrement : le gommage et l'hydratation.

    Le gommage doit se faire sur des pieds préalablement humidifiés, en insistant bien sur les callosités, notamment au niveau des talons. Ensuite, une fois que les pieds sont bien séchés, on applique une crème hydratante.

    Pour le bien être, ne pas hésiter à se masser Pour avoir des pieds en pleine forme il est conseillé de ne pas hésiter à les masser, matin et soir si possible. Le gommage et l'application de la crème sont également une bonne occasion pour leur offrir un massage relaxant.

    Source: Relaxnews Pour en savoir plus L'Ufspp : Union française pour la santé du pied Suivant » Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE Publié par p.horde - http://storage.canalblog.com/68/64/377716/45208516.jpg

     

    UN PETIT SOIN RELAXANT "Maison":

    3 Litres d'eau de source

    1 gros bouquet de thym commun

    Faites bouillir l'eau et le thym pendant 10 Mn. Filtrez et ajoutez 2 Litres d'eau à cette décoction Trempez vos pieds 15 mn dans cette préparation lorsqu'elle aura tiédi. Elle est idéale pour soulager les pieds fatigués ou les ongles incarnés

    ASTUCES : Ajoutez une grosse poignée de sel de Guérande dans votre bain de pieds. Pour adoucir la peau et lavez vos pieds à l'eau froide pour activer la circulation sanguine

     

    Marchez pieds nus, faites des mouvements de rotation avec vos chevilles et marchez sur la pointe des pieds lorsque vous êtes à la maison. Ainsi, vous consoliderez vos pieds. Vous pouvez aussi faire rouler un ballon par terre pour masser et améliorer la circulation sous la plante des pieds.

    Après la douche, séchez bien vos pieds, surtout entre les orteils, pour ne pas attraper de champignons. Si vous transpirez beaucoup, n’hésitez pas à utiliser du talc.

    Utilisez des semelles intérieures matelassées et ne portez pas de chaussures serrées de façon quotidienne. L’usage de talons hauts n’est pas recommandé non plus !

    Coupez vos ongles horizontalement. Vous éviterez ainsi qu’ils s’incarnent ou qu’ils se déforment, qu’ils se fragilisent ou qu’ils ne puissent plus pousser normalement.

    Si vous vous faites manucurer dans un institut de beauté, soyez attentive à ce que les instruments qui sont utilisés soient de bonne qualité et ne soient pas rouillés, car dans le cas contraire, ils pourraient vous provoquer une infection.

    La réflexologie est une méthode de massage dont vous pouvez faire usage si vous aimez les médecines alternatives ; elle stimule le système de défense de l’organisme et permet d’éliminer les substances toxiques. Elle se réalise par des pressions que l’on effectue sur des points stratégiques de la plante des pieds, qui sont en connexion avec le système nerveux.

       

    Des remèdes pour des pieds parfaits En plus des conseils précédents, ces remèdes vous conviendront à merveille pour que vos pieds soient beaux toute l’année !

    Exfoliez vos pieds à l’aide d’une crème spéciale. Prenez l’une des crèmes que vous utilisez habituellement et ajoutez-lui deux cuillerées de sucre en poudre. Massez-vous les talons avec cette préparation. En frictionnant, vous éliminerez les cellules mortes !

    Les bananes ont des propriétés curatives pour les pieds. Battez au fouet électrique deux bananes pour obtenir une pâte que vous appliquerez sur vos talons après le bain. Laissez agir la pâte 10 minutes puis rincez à l’eau tiède. Faites ce traitement une fois par semaine.

     

      De l’huile végétale :

    vous risquez de ne pas aimer cette sensation au début, mais sachez que c’est un remède très efficace pour les pieds secs et crevassés. Une fois lavés et séchés, introduisez vos pieds dans un récipient rempli d’huile hydrogénée. Couvrez-les ensuite toute la nuit avec de grosses chaussettes. Les cellules mortes vont être éliminées. Faites-le jusqu’à trois fois par semaine.

     

    Le mélange de jus de citron et de vaseline est un magnifique remède pour les pieds très secs et crevassés. Appliquez ce mélange après les avoir lavés !

    Mélangez deux poignées de sel à trois cuillerées d’huile d’avocat et à deux gouttes d’huile de menthe. Massez-vous les pieds avec ce liquide pendant trois minutes, puis introduisez-les dans l’eau tiède pour bien les rincer. Ce traitement sert à éliminer les durillons tout en évitant les mauvaises odeurs.

                                                                  N'oubliez pas les bains de pieds dans la mer !

     

     

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  • http://images.doctissimo.fr/1/jours-semaine/photo/hd/6684306668/100327240c8/jours-semaine-jeudi-bon-jeudi-big.gif

    Jeudi 26 mai, 146e jour de l'année

    Ouf! me revoilà, pas de connexion internet depuis ce matin, ca marche mal en ce moment !

    Toujours la chaleur !

     

     

    Le saint du jour: St Béranger (moine bénédictin de l'abbaye de Saint-Papoul, dans l'Aude, au XIe siècle).

     

    Le prénom du jour: Béranger

    Nom dérivé: Berengario Les Béranger sont des hommes aux goûts simples, ils préfèrent vivre à la campagne qu'à la ville. Surtout manuels et sportifs, ils apprécient aussi des activités plus paisibles.

    Demain: Augustin.

     

    Le dicton météorologique du jour:

    "Mai sec, année propice".

     

    Le proverbe du jour:

    "Le riche tue le temps et le temps tue le pauvre" (Proverbe Irlandais)

     

    La citation du jour:

    "Le pouvoir sans abus perd le charme" (Paul Valéry)

     http://coxilanddu26.c.o.pic.centerblog.net/bon548k6.jpg

    Une idée de menu:

    Entrée: SALADE D'ARTICHAUTS ET DE TOMATES A L'ITALIENNE

    Plat principal: Rougets à la tapenade Dessert: Charlotte fraises et framboises

    La recette du jour: SALADE D'ARTICHAUTS ET DE TOMATES A L'ITALIENNE

    Préparation: 10mn Cuisson 30mn Ingrédients pour 4 personnes: 4 artichauts, 200g de tomates cerises, 150g de mozzarella, 100g de mesclun, 1 citron, quelques feuilles de basilic, 2 c. à soupe d'huile d'olive, sel, poivre.

    Préparation:

    - Faire cuire les artichauts 30 minutes à la vapeur.

    - Les laisser tiédir.

    - Retirer les feuilles et le foin.

    - Couper la chair des fonds en lamelles.

    - Rincer la salade, l'essorer.

    - Découper la mozarella en cubes.

    - Presser le citron.

    - Hacher le basilic, saler et poivrer.

    - Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron et le basilic.

    - Assaisonner.

    - Dans des assiettes individuelles, déposer un lit de salade, ajouter les fonds d'artichauts, les tomates et la mozzarella.

    - Arroser le tout de sauce.

      http://ekladata.com/RR8KHldPtoNKnh4EHPOs7JepFO4.gif

    SI CE JOUR EST VOTRE ANNIVERSAIRE:

    Fort des enrichissements de l'année passée, vous continuerez à aller de l'avant pour mener à bien vos projets professionnels et personnels.

     

    LES ENFANTS NES CE JOUR:

    D'un naturel plutôt calme et relativement studieux, ils progresseront assez aisément. Par la suite, leur côté sérieux primera, recherchant les bonheurs simples, ils accéderont à une vie paisible et agréable dans laquelle ils s'épanouiront.

     

    http://img.wikio-experts.com/1000x1000/0/00/54/35/2011-05/joli-pied.jpg

     

    Avec le soleil, la chaleur, il va falloir prendre soins de nos pieds malmenés pendant l'hiver

     

    Une personne fait 5.000 à 6.000 pas par jour, et parcourt 2,5 fois le tour de la Terre dans sa vie.

    Quelques conseils pour ne pas faire partie des 20% de Français qui souffrent de maux de pied.

    Adopter une hygiène irréprochable Laver ses pieds soigneusement chaque jour. Ne pas leur donner de bains trop prolongés Bien les sécher ensuite, en insistant entre les orteils: Bien sécher ses pieds évite certains désagréments, comme l'apparition de verrues.

     

    Porter des chaussures adaptées Le pied comporte vingt-huit os, plus de trente articulations et de nombreux ligaments, nerfs et vaisseaux sanguins. Ils sont la plupart du temps enfermés dans des chaussures. 

    Porter des chaussures qui respectent l'anatomie du pied, tout en assurant un bon maintien, notamment à l'arrière du pied. Faire attention aux éventuelles coutures intérieures ou piqûres d'assemblage trop saillantes, "qui pourraient blesser le pied.

     

      Pour éviter la transpiration, et la possible apparition de verrues, il est préférable d'éviter de porter des chaussures fermées en plastique.

     

    Eviter les talons hauts Enfin, les amatrices de talons hauts doivent savoir que ceux-ci sont responsables de callosités au niveau des talons, tout simplement parce qu'ils modifient la répartition du poids du corps sur le pied.

    Avoir le réflexe de consulter un podologue

    La consultation d'un podologue permet de prévenir ou guérir tout type d'affections : cors, verrues plantaires, ou encore ongles incarnés. Ne pas consulter peut entrainer des complications graves.

    Les personnes diabétiques, âgées, artériques, souffrant d'arthrose, mais aussi les sportifs et les enfants, devraient consulter régulièrement un podologue, en moyenne une fois par an.

    http://mamiemiche.m.a.pic.centerblog.net/19f306be.jpg

    Gommage et hydratation Le secret des jolis pieds réside dans deux soins indispensables, à renouveler régulièrement :

    le gommage et l'hydratation.

     

    Le gommage doit se faire sur des pieds préalablement humidifiés, en insistant bien sur les callosités, notamment au niveau des talons. Ensuite, une fois que les pieds sont bien séchés, on applique une crème hydratante. Pour le bien être, ne pas hésiter à se masser Pour avoir des pieds en pleine forme il est conseillé de ne pas hésiter à les masser, matin et soir si possible.

    Le gommage et l'application de la crème sont également une bonne occasion pour leur offrir un massage relaxant.

    Source: Relaxnews Pour en savoir plus L'Ufspp : Union française pour la santé du pied Suivant » Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE Publié par p.horde -

      http://storage.canalblog.com/68/64/377716/45208516.jpg

    UN PETIT SOIN RELAXANT "Maison"

    3 Litres d'eau de source

    1 gros bouquet de thym commun

     

    Faites bouillir l'eau et le thym pendant 10 Mn.

    Filtrez et ajoutez 2 Litres d'eau à cette décoction

     

    Trempez vos pieds 15 mn dans cette préparation lorsqu'elle aura tiédi.

    Elle est idéale pour soulager les pieds fatigués ou les ongles incarnés

     

    ASTUCES :

    Ajoutez une grosse poignée de sel de Guérande dans votre bain de pieds.

    Pour adoucir la peau et lavez vos pieds à l'eau froide pour activer la circulation sanguine

     

    http://www.mademoiz-elle.fr/wp-content/uploads/2010/12/bain-pied.jpg

     

    http://le-treport.wifeo.com/images/bain-de-pieds.jpg

     

    le mieux, c'est le bain de pieds dans l'eau de mer !

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  • Réflexologie palmaire

      http://www.naturamedic.com/main1.jpg  http://www.naturamedic.com/main2.jpg

                                  MAIN DROITE                                                                                            MAIN GAUCHE

    Moins pratiqué que le massage des pieds, celui des mains présente quelques avantages car il est très simple : il s'effectue rapidement et en toutes circonstances.

     

    réflexologie

    La stimulation des points energétiques se fait par pressions, micro-massages circulaires ou micro-massages linéaires. La réflexologie palmaire peut ressembler fortement à l'acuppression des mains, mais cela reste néanmoins très différent dans le placement des zones sensibles.

      http://www.myidbox.com/productimages/gants_chausettes_reflexologie_577_n_m.jpg

    Pourquoi les mains ?

      Comme les pieds, les mains constituent un miroir de notre corps. Les zones réflexogènes se situent à la fois dans la paume, sur les doigts et sur le dessus des deux mains. Sollicitées en permanence, les mains sont souvent moins sensibles que les pieds au travail du réflexologue mais permettent néanmoins un travail intéressant, complémentaire à celui effectué en réflexologie plantaire dont il renforce l'action.

    La Réflexologie palmaire est la petite sœur de la Réflexologie plantaire.

    Tout comme les pieds, les mains ont des terminaisons nerveuses liées à tout notre organisme. La facilité avec celle-ci c'est qu'elle est à la "porté des mains".

    La réflexologie palmaire peut être pratiquée à tout moment, comme par exemple pour soulager un mal de crâne. réflexologie Alors que les pieds renferment des récepteurs axés sur le système neurovégétatif (l'inconscient), les mains sont davantage centrées sur le cortex et donc sur le conscient. réflexologie

    Les paumes des mains comprennent des milliers de terminaisons nerveuses sensorielles, ce qui les place parmi les zones les plus sensibles du corps.

    On peut utiliser le massage pour stimuler ou calmer l'ensemble du corps.

    Le massage des mains soulage efficacement la fatigue d'une longue journée. Il peut rafraîchir, revitaliser ou calmer. C'est un massage très accessible, simple et ne prendra pas beaucoup de temps pour s'avérer efficace : 10 à 15 minutes de massage suffisent pour induire une bonne nuit de sommeil et de détente, et pour beaucoup il ne présente pas l'inconvénient de devoir se déshabiller.

     

    Pour qui ? http://www.relaxation-roanne.com/files/images/reflexologie-palmaire-02.jpg

     réflexologie palmaire Lorsqu'elle n'est pas utilisée en complément de la réflexologie plantaire, la réflexologie de la main se pratique seule chez les personnes dont les pieds ne peuvent être massés (pour cause de maladie ou de blessure) ou qui refusent de se laisser toucher les pieds (par gène ou en cas d'hypersensibilité).

    La réflexologie de la main est à la fois plus discrète, plus accessible et plus facile à exécuter que la réflexologie plantaire. La Réflexologie palmaire est idéale pour l’auto-massage au quotidien ou entre 2 séances de Réflexologie plantaire. À la maison, au travail, au restaurant, au cinéma… Nos mains sont toujours à portée de main !

    Quelques minutes d'auto-massage dès qu'une sensation de malaise apparaît et on se sent nettement mieux.

     

     La réflexologie palmaire s'adresse à tous : http://www.relaxation-roanne.com/files/images/reflexologie-palmaire-01.jpg

    du bébé de quelques semaines à la personne âgée. Elle est aussi très utilisée pour l'accompagnement de personnes en soins palliatifs.  L'avantage de cette technique est qu'elle peut être pratiquée n'importe où et sur n'importe quel public. Elle est également très adaptée aux personnes auxquelles il n‘est pas possible de toucher les pieds.

    Très appréciée des personnes âgées, c'est une technique non intrusive, relaxante et qui en plus apporte tous les bien fait de la réflexologie.

     

    Bienfaits réflexologie

    Dénoue les tensions, évacue le stress, redonne énergie et tonus, réharmonise énergétiquement les fonctions importantes du corps.

      Grâce au ciblage thérapeutique des zones réflexogènes, toutes les pathologies courantes sont traitées : asthme, allergies, bronchite, sciatique, acouphène, constipation, insomnie, douleurs, anxiété, etc.

     

    http://www.energie-sante.net/fr/RF060_reflexologie-palmaire.php

    http://multimedia.fnac.com/multimedia/images_produits/ZoomPE/8/7/5/9782716312578.jpg

     

    http://static.letsbuyit.com/filer/images/fr/products/original/80/16/rflexologie-des-mains-8016443.jpeg

     

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  • La réflexologie plantaire

    Domm et moi avons eu la chance de bénéficier d'un massage plantaire bien aargumenté par Sylvie qui suit un stage de réflexologie

      http://ekladata.com/G4B0NvLw7yBWE_LdVsB_P0Ugkn4.jpg

    Vous cherchez une méthode anti-stress et anti-douleur?

    Vous voulez en savoir plus sur la réflexologie? Connaissez-vous les effets négatifs du stress sur votre organisme?

    Il agit comme un garrot sur tous les systèmes qui composent notre organisme. Voici quelques exemples de troubles que vous pouvez ressentir:

    * circulation sanguine: varices, hémorroides, tension artérielle etc.

    * digestif: ballonnements, lourdeurs stomacales, acné, rhinite, allergie, cheveux ternes ou chute etc.

    * système nerveux: insomnies, irritabilité, dépressions nerveuses, manque de concentration, perte de mémoire etc.

    * articulations: arthroses, douleurs musculaires, sciatique etc.

     

    La réflexologie

    - la santé par le massage des pieds

    La réflexologie plantaire est une thérapie d'appoint consistant à traiter différents troubles par des pressions sur les pieds. Selon la réflexologie plantaire, le pied, divisé en zones réflexes, est la représentation miniaturisée du corps humain. A chaque zone réflexe correspond une partie du corps. L'art de la réflexologie plantaire consiste à exercer un toucher spécifique sur ces zones, dans le language courant, cela correspond à un massage des pieds, pour localiser les tensions et les dysfonctionnements de l'organisme afin de les éliminer et de rétablir l'équilibre. Avec la réflexologie plantaire vous avez à vos pieds une technique naturelle pour vous aidez à vous remettre sur pied. Pour en savoir plus sur la réflexologie,

    ... Les bienfaits de la réflexologie plantaire

    * Harmonise les fonctions vitales,

    * Libère le stress et les tensions nerveuses,

    * Soulage les tensions du dos,

    * Améliore la circulation sanguine,

    * Permet un état de détente et relaxation profond,

    * Favorise l'élimination des toxines,

    * Active le système lymphatique

    http://www.reflexologie-anti-stress.com/

    a réflexologie plantaire, c’est le pied !

      http://www1.alliancefr.com/bqimages/carte-reflexologie-plantaire-jpg.jpg

    La réflexologie plantaire est une technique ancestrale, originaire, non pas de Chine comme on aurait tendance à le penser, mais du Pérou (12000 avant J.C. !). La Chine et l’Inde l’ont adoptée il y a 5000 ans, puis vient le tour de l’Egypte en 2500 avant J.C. et enfin l’Europe à partir du XVIe siècle.

    En quoi consiste la réflexologie ?

    Il s’agit de faire pression avec les pouces sur des points précis du pied qui représentent en fait les organes et les parties du corps afin de faire circuler l’énergie à travers tout le corps.

    Ces points suivent les méridiens d’acupuncture.

    Les organes qui se trouvent à droite dans le corps sont représentés dans le pied droit.

    Ceux qui sont à gauche sont dans le pied gauche.

    Toutefois, le cœur et les poumons sont représentés dans les deux pieds.

    La tête, la nuque et les cervicales sont « situées » au niveau des orteils.

    Le rein « se situe » au milieu du pied ;

    le cœur en dessous du gros orteil ;

    l’estomac en dessous du cœur, etc.

     

    Voici quelques exemples « d’emplacement » de vos organes sur vos pieds.

      http://www.tbe84.com/resources/z195860004vm9.jpg

    Mais, bien entendu, ce n’est pas en connaissant ces éléments que vous pouvez d’emblée vous improviser reflexologue. C’est une science, une technique particulière qu’il faut apprendre auprès de spécialistes reconnus et surtout qui impose de prendre des précautions afin de ne pas commettre de bêtises, d’impairs.

    D’ailleurs, même pour les spécialistes, des précautions doivent être prises. Il est fortement déconseillé de pratiquer un massage juste après les repas ; pendant toute la grossesse ; sur un pied blessé ; en cas d’entorse, de foulure ; en cas de thrombose et de phlébite ; en cas de colites néphrétiques ;

    Si vous allez chez un praticien en réflexologie et qu’il ne vous pose pas une série de questions concernant ces différents points… sauvez vous !

    Dans le cas contraire, laissez-vous faire et vous en percevrez très vite les bienfaits destressants, relaxants et parfois réénergisants lors de la première séance.

    Au bout de 5 ou 6 séances, vous devriez en ressentir les effets plus profondément.

    Normalement, si les séances sont correctement effectuées (dans le calme, correctement installé), votre organisme devrait se rééquilibrer, la circulation de l’énergie dans votre corps devrait être plus harmonieuse, plus fluide.

    Par exemple, si vous êtes stressé, si vous souffrez d’insomnies, de migraines, de névralgies, de troubles digestifs, de troubles respiratoires, de douleurs musculaires, le fait de masser certains points précis de votre pied devraient vous soulager.

    De petits effets secondaires apparaissent parfois :

    vous pouvez uriner d’avantage ou avoir des selles plus abondantes.

    Certains ressortent d’une séance fatigués ou en nage (l’élimination des toxines peut vous faire suer davantage).

    La réflexologie n’a pas uniquement un effet thérapeutique. Elle peut être utilisée en prévention afin de maintenir l’équilibre du corps et de l’esprit, de procurer un bien-être général. L’auto-massage est également possible mais il faut être sûr de vous ! L’idéal étant quand même d’avoir recours à un spécialiste.

    N'hésitez pas à visiter le site Katisa Editions http://www.katisa-editions.com

      roussillon 020

    STATUT PROFESSIONNEL

    La Fédération Française des Réflexologues (FFR), ainsi que la Fédération Francophone des Praticiens et des Enseignants de la Réflexologie (FFPER) regroupent et répertorient les praticiens adhérents ainsi que les écoles affiliées.

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